Quand prendre son Shaker de Protéines en musculation et pourquoi en utiliser ?
Le shaker de protéines favorise la masse musculaire sans pour autant déséquilibrer l’alimentation de la personne. Il peut être utilisé par l’athlète, le bodybuilder, la personne qui pratique le fitness, etc. La fréquence à laquelle vous allez vous servir du produit peut varier en fonction des résultats que vous recherchez. Mais d’une manière générale, vous pouvez toujours utiliser votre shaker de protéines après l’entrainement et entre les repas. Pourquoi utiliser un shaker de protéines ? L’utilisation des shakers de protéines est très bénéfique pour les sportifs. Le produit fournit des acides aminés qui jouent un rôle important lors de la pratique d’exercices physiques. Le shaker de protéines permet d’augmenter la synthèse des protéines musculaires. Il rend l’individu beaucoup plus énergique durant l’entraînement et facilite la récupération après l’activité physique. De plus, les compléments alimentaires offrent toujours la possibilité de combler les carences de l’alimentation solide. Le shaker apporte une bonne ration de protéines et la préparation se fait facilement. Il suffit de l’accompagner avec de l’eau et de le boire. Si on veut améliorer son goût ou même sa texture, on peut y ajouter quelques éléments. Il peut s’agir de fruits, du concentré de vanille, de la poudre de cacao, du yaourt, du fromage blanc, ou même des flocons d’avoine. Cela dépendra des préférences de l’utilisateur. Dans tous les cas, le shaker de protéines ne comporte aucun risque pour la santé. C’est un produit entièrement naturel. Quand consommer son shaker de protéines ? Le shaker de protéines permettra d’entretenir et de définir la masse musculaire. Il intervient aussi pour la récupération après des séances de musculation intensives comme le crossfit. Mais pour être sûr que la satisfaction sera bien au rendez-vous, il faut prendre ses protéines au bon moment. Il y a des heures qui sont toujours propices pour la prise de shaker de protéines. C’est le cas par exemple avec la matinée. Après avoir passé une nuit de sommeil entre 7 à 9 h et sans avoir reçu d’apport en protéines, votre organisme va commencer à cataboliser. Prenez donc votre shaker de protéines durant le petit-déjeuner. La prise à ne surtout pas manquer c’est après l’entrainement. 30 minutes après que vous ayez fini vos exercices, prenez votre dose shaker de protéines. De ce fait, votre corps parviendra à récupérer sans avoir à puiser dans ses réserves. Un shaker de protéines peut également s’avérer très utile entre les repas, surtout s’ils sont espacés. La collation de l’après-midi agit en tant que pré-workout. Si vous avez tendance à faire votre entrainement en fin d’après-midi, le produit vous apportera des glucides et acides aminés indispensables à la réalisation d’exercices physiques. La collation du soir est prise juste avant de se mettre au lit.
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